建议：
水果类：粗皮梨，本地苹果，香蕉，本地橙，西红柿，柠檬。
蔬菜类：西芹，黄瓜，西兰花，莴苣，红萝卜。
水果去籽不去皮，蔬类去皮，各种蔬果的多少可按个人喜好，一般橙子多些，会好喝些，
蔬果汁可在每周末喝一次，果汁每天喝一杯。
榨的时候要先榨那些粗纤维较少的水果，再榨粗纤维较多的蔬菜类。
胡萝卜汁
提高食欲和对病菌感染的抵抗力。还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量。
另外有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
黄瓜汁
利尿功效名列前茅。还能调节血压，
预防心肌紧张和动脉硬化。对牙龈损坏及对牙周病防治也有一定功效。黄瓜汁还有助美容，能预防头发脱落和指甲劈裂；含脂肪和糖较少，是理想的减肥饮料。>>黄瓜+鸡蛋
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芹菜汁
可以作为利尿剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素a、b1、b2、c和维生素p，
所以尤其适合维生素缺乏者饮用。
番茄汁
促进胃液，
加强对油腻食物的消化。2-3个番茄，可以满足一天维生素c
的需求；喝几杯番茄汁，可以得到一天所需要维生素a的一半。番茄汁所含维生素p还能保护血管、防治高血压。兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
圆白菜汁
防止血清胆固醇沉积。圆白菜汁中的维生素a，
可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。所含硒有助于防治弱视，增强杀菌力和抵抗重金属毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，还可以清洁口腔。>>白菜打造纤纤玉腿的妙